آیا تا به حال با دیدن پوست صاف و شفاف دیگران، با خود فکر کرده‌اید: «چرا پوست من این‌طور نیست؟» واقعیت این است که داشتن پوست شاداب و درخشان فقط به ژنتیک بستگی ندارد. سبک زندگی، مراقبت‌های روزانه، تغذیه و حتی روحیه‌ی فرد، تاثیر مستقیمی بر ظاهر پوست دارند. نکته جالب این است که با ایجاد چند تغییر ساده و مداوم، می‌توان تحول شگفت‌انگیزی در پوست ایجاد کرد. در این مقاله به شما نشان می‌دهیم چگونه مراقبت هدفمند از پوست می‌تواند به مرور زمان، ظاهر، احساس و حتی اعتماد به نفس شما را دگرگون کند.
چرا پوست تغییر می‌کند؟
پوست مانند هر بخش دیگری از بدن، زنده است و به عوامل درونی و بیرونی واکنش نشان می‌دهد. این تغییرات می‌توانند مثبت یا منفی باشند، بسته به اینکه چگونه با پوست خود رفتار می‌کنید. دلایل اصلی تغییر پوست:
- تغذیه
- خواب
- استرس
- آلودگی هوا
- هورمون‌ها
- مراقبت‌های پوستی یا عدم مراقبت
اگر پوستتان خسته، کدر، پر از لک، جوش‌دار یا چروک‌دار است، به این معنی نیست که برای همیشه همین‌طور می‌ماند. برعکس، این‌ها نشانه‌هایی هستند که پوست شما فریاد کمک می‌زند. و خبر خوب این است: پوست قابلیت ترمیم، بازسازی و تغییر دارد (اگر به این موارد علاقه دارید، می توانید مقاله ماسک صورت برای بازسازی را مطالعه کنید).
تغییر شگفت انگیز پوست چگونه آغاز می‌شود؟
تغییر پوست، یک‌شبه اتفاق نمی‌افتد. اما اگر تصمیم بگیرید با عشق، آگاهی و استمرار با پوستتان رفتار کنید، فقط در چند هفته شاهد نتایج قابل توجه خواهید بود (اگر به این موارد علاقه دارید، می توانید مقاله راهکارهای فوری برای پوست را مطالعه کنید).
پاکسازی منظم
اولین قدم برای هرگونه تغییر در پوست، پاکسازی روزانه است. آلودگی‌ها، باقی‌مانده‌ی آرایش و چربی‌ها در طول روز روی پوست می‌نشینند و اگر پاک نشوند، منافذ را می‌بندند و زمینه‌ساز جوش و تیرگی می‌شوند.
راهکار:
- صبح و شب با شوینده مناسب نوع پوست، صورت خود را بشویید.
- از میسلارواتر یا تونر طبیعی مانند گلاب استفاده کنید.
آبرسانی و تغذیه پوست
پوست برای بازسازی، نیاز به مواد مغذی دارد. آبرسانی سطحی با کرم و مرطوب‌کننده و آبرسانی عمقی با نوشیدن آب کافی، معجزه می‌کند.
راهکار:
- از سرم‌هایی مانند هیالورونیک اسید برای رطوبت‌رسانی استفاده کنید.
- روزانه ۸ لیوان آب بنوشید.
- کرم‌های حاوی ویتامین C، E یا روغن‌های گیاهی مانند جوجوبا و آووکادو استفاده کنید.
ضدآفتاب؛ محافظ نامرئی پوست
هیچ چیزی مثل نور خورشید به پوست آسیب نمی‌زند. استفاده روزانه از ضدآفتاب باعث پیشگیری از لک، چروک و تیرگی می‌شود و یکی از مهم‌ترین عوامل در تغییر شگفت انگیز پوست به شمار می‌رود.
راهکار:
- هر روز حتی در خانه یا هوای ابری ضدآفتاب بزنید.
- هر ۲ تا ۳ ساعت تمدید کنید.
لایه‌برداری ملایم
پوست به طور طبیعی هر ۲۸ روز یک بار سلول‌های مرده را جایگزین می‌کند. اما با بالا رفتن سن یا سبک زندگی ناسالم، این روند کند می‌شود. لایه‌برداری به پوست کمک می‌کند سریع‌تر بازسازی شود.
راهکار:
- از اسکراب‌های طبیعی مانند پودر جو دوسر یا پودر قهوه استفاده کنید (هفته‌ای یک بار).
- از لایه‌بردارهای شیمیایی ملایم مانند AHA/BHA با مشورت متخصص استفاده کنید.
خواب کافی؛ ترمیم طبیعی پوست
در طول خواب، پوست به بازسازی سلول‌ها می‌پردازد. اگر خواب کافی نداشته باشید، فرآیند ترمیم مختل شده و پوست کدر، خسته و چروک‌دار می‌شود.
راهکار:
- حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشید.
- سعی کنید قبل از خواب از کرم‌های شب مغذی استفاده کنید.
مواد طبیعی برای تغییر شگفت انگیز پوست
گاهی ساده‌ترین مواد طبیعی بهترین تاثیر را دارند. در ادامه چند ترکیب موثر برای مراقبت خانگی پوست معرفی می‌کنیم:
|
ماده طبیعی |
اثر بر پوست | روش استفاده |
| آلوئه‌ورا | ضد التهاب، مرطوب‌کننده، التیام‌بخش | به‌صورت خام مستقیما روی پوست بمالید |
| عسل | ضدباکتری، نرم‌کننده، ضد جوش | هفته‌ای ۲ بار به‌صورت ماسک استفاده شود |
| گلاب | تونر طبیعی، شفاف‌کننده | روزانه به عنوان اسپری یا با پنبه استفاده شود |
| روغن بادام شیرین | روشن‌کننده، تغذیه‌کننده پوست خشک |
شب‌ها قبل از خواب استفاده شود |
از پوست خود حمایت کنید، نه جنگ
بسیاری از ما عادت داریم با پوستمان «بجنگیم». وقتی جوش می‌زند، به‌جای درک علت آن، با الکل، لایه‌بردار شدید یا کرم‌های قوی به آن حمله می‌کنیم. این رفتارها نتیجه معکوس دارند. تغییر شگفت انگیز پوست زمانی رخ می‌دهد که با مهربانی و صبر با آن رفتار کنید.
مواردی که باید کنار بگذارید تا پوستتان متحول شود
این نکات به صورت زیر هستند:
- دستکاری جوش‌ها و زخم‌ها
- استفاده از محصولات سنگین یا ناسازگار
- خوابیدن با آرایش
- استرس مداوم و نادیده گرفتن نیازهای بدن
- کم‌خوابی و رژیم‌های غذایی مضر
چقدر طول می‌کشد تا نتیجه بگیریم؟
این سوال مهمی است. در واقع، برای تغییر شگفت انگیز پوست، بسته به شرایط اولیه، بین ۳ تا ۸ هفته زمان لازم است. عواملی مثل سن، نوع پوست، شدت آسیب‌ها و میزان پایبندی به روتین، روی سرعت بهبود تاثیر دارند.
سخن پایانی
تغییر شگفت انگیز پوست ممکن است دور از دسترس به نظر برسد، اما با اقدامات ساده، طبیعی و اصولی قابل دستیابی است. اگر پوستتان کدر، پر از جوش یا خسته شده، وقت آن رسیده که آن را دوباره زنده کنید. لازم نیست همه چیز را یک‌باره تغییر دهید؛ همین که از امروز شروع کنید، اولین قدم را برداشته‌اید. پوستتان آیینه‌ای از زندگی درونی شماست. هر چقدر بیشتر به آن رسیدگی کنید، بیشتر از درونتان خواهد درخشید.
