آشنایی با عوارض مکمل بدنسازی بر پوست بسیار مهم است که از مهمترین آنها می توان به بروز آکنه، تغییرات رنگدانه های پوست، خشکی و خارش و بروز حساسیت های پوستی اشاره کرد. مکمل‌های بدنسازی به منظور افزایش عملکرد ورزشی، بهبود عضله‌سازی و تسریع روند ریکاوری به کار می‌روند. با این حال، مصرف این مکمل‌ها می‌تواند عوارض جانبی متعددی بر روی پوست و سلامت عمومی فرد داشته باشد که در ادامه به طور کامل به این موضوع می پردازیم (اگر به این موضوعات علاقه دارید، می توانید مقاله دلایل به وجود آمدن لک صورت را مطالعه کنید).
آکنه
یکی از شایع‌ترین عوارض مکمل بدنسازی بر پوست، بروز آکنه است. برخی از این مکمل‌ها، به ویژه آنهایی که حاوی استروئیدهای آنابولیک یا پیش‌سازهای هورمونی هستند، می‌توانند تولید سبوم (چربی پوست) را افزایش دهند. افزایش تولید سبوم می‌تواند منجر به انسداد منافذ پوست و در نتیجه بروز جوش و آکنه شود. آکنه می‌تواند به صورت خفیف یا شدید ظاهر شود و در نواحی مختلف بدن، از جمله صورت، پشت و سینه دیده می‌شود. این موضوع برای کسانی که پوست های حساسی دارند، بیشتر دیده می شود. مجله Lippincot در مورد عوارض مکمل بدنسازی بر پوست می گوید:
Severe and extensive new-onset acne or flare of existing acne , seborrhea, androgenetic alopecia, and hirsutism are known to be associated with whey protein supplementation
آکنه های شدید و گسترده جدید یا ملتهب شدن آکنه های موجود، سبوره، آلوپسی آندروژنتیک و هیرسوتیسم از عوارض مکمل های پروتئینی وی هستند.
تغییر رنگدانه پوست
مصرف برخی از مکمل‌ها، به ویژه آنهایی که حاوی دوزهای بالای ویتامین B6 یا B12 هستند، ممکن است باعث تغییر رنگدانه پوست شوند و همین امر باعث شده است که تغییر رنگدانه پوست به عنوان عوارض مکمل بدنسازی بر پوست در نظر گرفته شود. این تغییرات معمولا به صورت لکه‌های تیره یا زرد رنگ در نواحی خاصی از پوست مشاهده می‌شود. در برخی موارد، این تغییرات می‌توانند دائمی باشند.
خشکی و خارش پوست
بسیاری از مکمل‌های بدنسازی، به ویژه آنهایی که حاوی مقادیر بالای پروتئین هستند، ممکن است باعث خشکی پوست شوند و همین امر به عنوان یکی از عوارض مکمل بدنسازی بر پوست در نظر گرفته می شود. این خشکی می‌تواند باعث خارش، تحریک و در برخی موارد التهاب پوست گردد. افرادی که به طور مداوم از این مکمل‌ها استفاده می‌کنند، باید به تامین رطوبت پوست توجه ویژه‌ای داشته باشند.
بروز حساسیتهای پوستی
برخی از مکمل‌های بدنسازی حاوی مواد افزودنی یا ترکیباتی هستند که می‌توانند واکنش‌های حساسیتی را در برخی افراد ایجاد کنند. این واکنش‌ها می‌توانند به صورت قرمزی، التهاب یا خارش پوست بروز کنند. حساسیتهای پوستی می توانند ناشی از مواد طعم‌دهنده، رنگ‌دهنده‌ها یا نگهدارنده‌ها باشند که به عنوان عوارض مکمل بدنسازی بر پوست شناخته می شوند.
عفونت
استفاده از برخی مکمل‌های بدنسازی به ویژه آنهایی که به شکل تزریقی مصرف می‌شوند، ممکن است خطر عفونت‌های باکتریایی یا ویروسی را افزایش دهد. در صورت عدم رعایت بهداشت در تزریق، احتمال بروز عفونت‌های پوستی وجود دارد که می‌تواند باعث بروز التهاب، قرمزی و حتی ترشحات عفونی شود.
تغییرات هورمونی
مکمل‌هایی که حاوی استروئیدهای آنابولیک هستند، می‌توانند منجر به تغییرات هورمونی شوند. این تغییرات ممکن است باعث بروز عوارضی مانند افزایش موهای زائد در صورت و بدن (هیرسوتیسم) و یا ریزش مو در نواحی سر شوند که به عنوان عوارض مکمل بدنسازی بر پوست شناخته می شوند. تغییرات هورمونی می‌تواند به بروز مشکلات پوستی از جمله آکنه و التهاب را نیز به وجود بیاورند.
آیا آسیب به کبد و کلیه که در اثر مصرف مکمل ها به وجود می آید به پوست آسیب می زند؟
مصرف بیش از حد مکمل‌های بدنسازی، به ویژه استروئیدها، می‌تواند به کبد و کلیه ها آسیب بزند. این آسیب‌ها می‌توانند باعث بروز مشکلات پوستی نظیر زردی و تغییرات در رنگ پوست شوند که به عنوان عوارض مکمل بدنسازی بر پوست در نظر گرفته می شوند. افراد باید توجه داشته باشند که سلامت داخلی بدن می‌تواند اثرات زیادی بر روی پوست داشته باشد.
سخن پایانی
تا به اینجا تلاش کردیم به معرفی عوارض مکمل بدنسازی بر پوست بپردازیم. اگرچه مکمل‌های بدنسازی می‌توانند به بهبود عملکرد ورزشی و عضله‌سازی کمک کنند، اما عوارض جانبی آنها، به ویژه بر روی پوست، نباید نادیده گرفته شوند. برای جلوگیری از این عوارض، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه قبل از شروع هر نوع مکملی توصیه می‌شود. همچنین، رعایت اصول بهداشتی و استفاده از محصولات مراقبت از پوست می‌تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند. توجه به واکنش‌های بدن به مکمل‌ها و قطع مصرف در صورت بروز عوارض جانبی نیز مسئله ای است که تمامی افراد باید آن را مد نظر قرار دهند.
