مراقبت از پوست در شب به اندازه مراقبت در روز اهمیت دارد. در واقع، در طول شب پوست فرصت دارد تا خود را بازسازی کند و جوان‌تر به نظر برسد. استفاده از یک روتین مناسب در شب می‌تواند به بهبود کیفیت و ظاهر پوست شما کمک کند. در این مقاله، مراحل روتین شبانه پوست را بررسی خواهیم کرد (اگر به این مسائل علاقه دارید، می توانید مقاله بهترین روتین مراقبت از پوست خشک چیست؟ را مطالعه کنید).
پاکسازی
اولین و مهم‌ترین مرحله در روتین شبانه پوست، پاکسازی پوست است. در طول روز، پوست شما در معرض آلودگی‌ها، چربی و مواد آرایشی قرار می‌گیرد. بنابراین، پاکسازی صحیح بسیار مهم است. برای این مرحله، از پاک‌کننده‌ای استفاده کنید که متناسب با نوع پوست شما باشد. اگر پوست چرب دارید، از پاک‌کننده‌های ژلی یا فومی استفاده کنید. برای پوست‌های خشک، پاک‌کننده‌های کرمی مناسب‌تر هستند. اگر از محصولات آرایشی مقاوم در برابر آب استفاده کرده‌اید، بهتر است از پاک‌کننده روغنی یا میسلار واتر برای حذف آرایش استفاده کنید و سپس با پاک‌کننده‌ی مناسب پوست خود ادامه دهید.
لایه‌برداری
لایه‌برداری یکی دیگر از مراحل مهم در روتین شبانه پوست است. این کار به حذف سلول‌های مرده پوست کمک می‌کند و پوست را نرم‌تر و شفاف‌تر می‌کند. می‌توانید از اسکراب‌های فیزیکی یا محصولات حاوی اسیدهای ملایم مانند AHA یا BHA استفاده کنید. توصیه می‌شود این کار را ۱-۲ بار در هفته انجام دهید.
تونر
استفاده از تونر پس از پاکسازی می‌تواند به تعادل pH پوست کمک کند و پوست را برای جذب بهتر محصولات بعدی آماده کند و به عنوان یک مرحله مهم در روتین شبانه پوست در نظر گرفته می شود. از تونرهایی استفاده کنید که فاقد الکل هستند و به آرامش و آبرسانی پوست کمک می‌کنند. تونرهای حاوی مواد طبیعی مانند آلوئه‌ورا یا گل رُز گزینه‌های خوبی هستند. مجله CNN در مورد روتین شبانه پوست می گوید:
Serums are skin care formulas that penetrate more deeply into living layers and are great for nighttime application
سرم ها محصولات مراقبت از پوست هستند که می توانند به صورت عمیق به لایه های زنده پوست نفوذ کنند و برای استفاده در شب گزینه مناسبی هستند.
سرم
سرم‌ها به دلیل غلظت بالای مواد مغذی، جزء اصلی روتین شبانه پوست هستند. این محصولات می‌توانند مشکلات خاصی مانند لک، چین و چروک یا خشکی پوست را هدف قرار دهند. اگر به دنبال کاهش چین و چروک هستید، سرم‌های حاوی ویتامین C یا رتینول انتخاب مناسبی هستند. برای پوست‌های خشک، سرم‌های حاوی هیالورونیک اسید یا گلیسیرین توصیه می‌شوند.
کرم دور چشم
پوست اطراف چشم بسیار حساس‌تر از سایر نقاط صورت است و به راحتی می‌تواند دچار تیرگی یا پف کند. بنابراین، استفاده از کرم دور چشم در روتین شبانه پوست بسیار مهم است. کرم‌هایی که حاوی کافئین، ویتامین K یا پپتیدها هستند، می‌توانند به کاهش پف و تیرگی کمک کنند. مقدار کمی از کرم را با نوک انگشت به آرامی به ناحیه دور چشم بزنید.
مرطوب‌کننده
مرطوب‌کننده‌ها نقش مهمی در حفظ رطوبت پوست ایفا می‌کنند و به جلوگیری از خشکی کمک می‌کنند و به عنوان بخش اصلی از روتین شبانه پوست در نظر گرفته می شوند. برای پوست‌های چرب، مرطوب‌کننده‌های غیر چرب و ژل مانند انتخاب بهتری هستند. برای پوست‌های خشک، کرم‌های غنی‌تر مناسب‌ترند. حتماً مرطوب‌کننده را به صورت یکنواخت بر روی صورت و گردن بمالید.
درمان‌های خاص
اگر با مشکلات خاصی مانند آکنه، لک یا چین و چروک مواجه هستید، می‌توانید از درمان‌های موضعی استفاده کنید. رتینول می‌تواند به کاهش چین و چروک و بهبود بافت پوست کمک کند. این محصولات معمولاً در شب استفاده می‌شوند، زیرا ممکن است پوست را حساس‌تر کند. در صورت داشتن آکنه، از محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک استفاده کنید. این محصولات را تنها در نواحی مبتلا به آکنه بمالید.
ماسک صورت
استفاده از ماسک صورت یک یا دو بار در هفته می‌تواند به بهبود کیفیت پوست کمک کند و یکی از مراحل روتین شبانه پوست است. ماسک‌های مرطوب‌کننده، روشن‌کننده یا ضد پیری می‌توانند انتخاب‌های مناسبی باشند. شما با توجه به نوع پوست خود می‌توانید از ماسک‌های ورقه‌ای یا کرمی استفاده کنید. این کار نه تنها به پوست کمک می‌کند، بلکه می‌تواند به آرامش ذهنی شما نیز کمک کند.
خواب کافی
خواب کافی و با کیفیت نیز جز مهمی از روتین شبانه پوست است. در طول خواب، بدن شما به بازسازی و ترمیم پوست پرداخته و این می‌تواند به بهبود ظاهر و سلامت پوست کمک کند. سعی کنید اتاق خواب خود را تاریک و خنک نگه دارید و به یک برنامه خواب منظم پایبند باشید. همچنین، از گوشی و صفحه نمایش قبل از خواب دوری کنید تا کیفیت خواب بهتری داشته باشید.
سخن پایانی
روتین شبانه پوست فرصتی عالی برای بازسازی و ترمیم پوست شماست. با رعایت مراحل ذکر شده و استفاده از محصولات مناسب، می‌توانید به بهبود کیفیت و ظاهر پوست خود کمک کنید. فراموش نکنید که هر نوع پوست نیازهای خاص خود را دارد، بنابراین بهتر است محصولات و روش‌ها را بر اساس نوع پوست خود انتخاب کنید. با پیگیری منظم این روتین، می‌توانید از پوست خود در طولانی‌مدت مراقبت کنید و به زیبایی آن افزوده و جوانی آن را حفظ نمایید.
