آکنه یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی است که می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله تغییرات هورمونی، تغذیه نامناسب و استرس ایجاد شود. در حالی که درمان‌های پزشکی وجود دارد، بسیاری از افراد به دنبال درمان‌های خانگی برای مدیریت و کاهش آکنه هستند. در این مقاله به بررسی روش‌های و درمان های خانگی برای بهبود آکنه می‌پردازیم (اگر به این موارد علاقه دارید، می توانید مقاله چرا پوستم تیره شده است؟ را مطالعه کنید).
عسل و دارچین
یکی از درمان های خانگی برای بهبود آکنه ترکیب عسل و دراچین است. عسل به عنوان یک ضد باکتری طبیعی شناخته می‌شود و می‌تواند به کاهش التهاب و عفونت‌های پوستی کمک کند. دارچین نیز دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است. برای درست کردن این ترکیب 2 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق چای‌خوری دارچین را آماده کنید. این دو ماده را با هم مخلوط کرده و به نواحی آسیب‌دیده بمالید. بعد از 10-15 دقیقه با آب گرم بشویید. این کار را 2-3 بار در هفته انجام دهید.
آلوئه‌ورا
یکی دیگر از درمان های خانگی برای بهبود آکنه استفاده از ماسک آلوئه ورا است. آلوئه‌ورا دارای خواص ضد التهابی و مرطوب‌کننده است و می‌تواند به بهبود زخم‌ها و کاهش قرمزی ناشی از آکنه کمک کند. ژل آلوئه‌ورا را مستقیما از برگ آن استخراج کنید و به نواحی آسیب‌دیده بمالید. اجازه دهید 30 دقیقه بماند و سپس با آب بشویید. این روش را روزانه تکرار کنید.
چای سبز
چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که می‌توانند به کاهش التهاب و مبارزه با باکتری‌ها کمک کنند و به عنوان یکی از درمان های خانگی برای بهبود آکنه در نظر گرفته می شود. استفاده از چای سبز به‌صورت موضعی یا نوشیدن آن می‌تواند اثرگذار باشد. چای سبز را دم کنید و بگذارید خنک شود. سپس با استفاده از یک پنبه، آن را بر روی نواحی آکنه‌دار بمالید. همچنین می‌توانید چای سبز را بنوشید تا از داخل به بهبود پوست کمک کنید.
روغن درخت چای
روغن درخت چای به عنوان یک ضد باکتری و ضد التهاب طبیعی شناخته می‌شود. این روغن می‌تواند به کاهش اندازه و قرمزی آکنه کمک کند. چند قطره روغن درخت چای را با یک قاشق چای‌خوری روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید و به نواحی آسیب‌دیده بمالید. پس از 15-20 دقیقه با آب ولرم بشویید. این کار را 1-2 بار در روز انجام دهید. مجله Dr Davin Lin در مورد درمان های خانگی برای بهبود آکنه می گوید:
AHA or alpha hydroxy acid is a natural fruit acid found in citrus fruits and can be an excellent method of treating certain forms of acne, including white and black head acne
AHA یا آلفا هیدروکسی اسید یک اسید میوه طبیعی است که در مرکبات یافت می شود و می تواند یک روش عالی برای درمان انواع خاصی از آکنه، از جمله آکنه سفید و سیاه سر باشد.
سرکه سیب
سرکه سیب دارای خاصیت ضد باکتری و ضد التهابی است و می‌تواند به تعادل pH پوست کمک کند که می‌تواند به کاهش تولید چربی کمک کند و به عنوان یکی از درمان های خانگی برای بهبود آکنه در نظر گرفته می شود. 1 قسمت سرکه سیب را با 3 قسمت آب مخلوط کنید. با استفاده از یک پنبه، این محلول را به نواحی آسیب‌دیده بمالید. بعد از 10-15 دقیقه با آب بشویید. این روش را 1-2 بار در روز امتحان کنید.
زردچوبه
یکی از مهمترین درمان های خانگی برای بهبود آکنه استفاده از زردچوبه است. زردچوبه دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است که می‌تواند به بهبود آکنه و کاهش زخم‌های پوستی کمک کند. 1 قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را با مقداری آب یا ماست مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید. این خمیر را به نواحی آسیب‌دیده بمالید و بعد از 20 دقیقه با آب گرم بشویید. این کار را 2-3 بار در هفته انجام دهید.
ماست
ماست حاوی پروبیوتیک‌ها و اسید لاکتیک است که می‌تواند به بهبود وضعیت پوست و کاهش آکنه کمک کند. مقداری ماست طبیعی را به صورت موضعی روی پوست بمالید و بعد از 15-20 دقیقه با آب گرم بشویید. این کار را 2-3 بار در هفته انجام دهید.
روغن نارگیل
روغن نارگیل دارای خاصیت ضد باکتری و مرطوب‌کنندگی است و به عنوان یکی از درمان های خانگی برای بهبود آکنه در نظر گرفته می شود. این روغن می‌تواند به تسکین التهاب و خشکی پوست کمک کند. مقداری روغن نارگیل را به نواحی آسیب‌دیده بمالید و بگذارید تا جذب شود. این کار را روزانه می‌توانید انجام دهید.
موز
موز حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای پوست است. می‌توان از موز به‌عنوان یک ماسک طبیعی استفاده کرد. موز را له کرده و به‌عنوان یک ماسک روی صورت بمالید. بعد از 15 دقیقه با آب گرم بشویید. این کار را 1-2 بار در هفته انجام دهید.
رژیم غذایی سالم
غذاهای مصرفی شما می‌توانند تأثیر زیادی بر روی پوست داشته باشند. مصرف مواد غذایی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به بهبود آکنه کمک کند. مواد غذایی مانند میوه‌ها، سبزیجات، ماهی‌های چرب و آجیل‌ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
سخن پایانی
تا به اینجا تلاش کردیم اطلاعات کاملی را در مورد درمان های خانگی برای بهبود آکنه درا ختیار شما قرار دهیم. درمان های خانگی برای بهبود آکنه می‌توانند به کاهش التهاب و بهبود وضعیت پوست کمک کنند، اما باید به یاد داشته باشید که نتیجه‌گیری ممکن است زمان‌بر باشد و نیاز به صبر و استمرار دارد. همچنین، در صورت بروز آکنه شدید یا مزمن، مشاوره با پزشک یا متخصص پوست بسیار مهم است. با رعایت نکات فوق و ایجاد یک روتین مراقبت از پوست مناسب، می‌توانید به بهبود آکنه و سلامت پوست خود کمک کنید.
